Du musst dich nicht an mein Training anpassen, sondern "mein" Training passt sich an dich und dein Leben an. So kommst du an dein Ziel während du den Jojo-Effekt vermeidest.
Das verfolgen und erreichen gemeinsamer Ziele mit anderen Menschen.
"Wie lange dauert es bis ..." - Keine Ahnung. Aber im Nachhinein wird es dir sehr kurz vorkommen.
Auch wenn sich Training und Ernährung an dich anpassen sollen, steht und fällt der Erfolg mit deinem Einsatz. Es würde ja keinen Spaß machen wenn du nicht den größten Anteil an deinem Erfolg hättest oder?